Girêdana kemerê #1

Serlêdan:

Sîstema ewlehî û bicihkirina nexweş di nav nivînan de;

Nexweşan bi awayekî fizîkî asteng dike;

Ji bo rêgirtina livîn û ketina nivînan û hwd., kemer û zik teng bikin.

Taybetmendiyên berhemê:

Qada stresê mezin e, ji ber vê yekê karanîna wê rehettir e

Dema ku hûn tevgerên nexweş sînordar dikin, ji bo tevgerê cîh bihêlin. Nexweş dikarin bizivirin û ber bi aliyekî ve bizivirin.

Ti sînorkirin li ser milên wan tune. Nexweş dikarin rûnin jî lê nikarin ji nivînan rabin.

Pêk tê ji

Kembera ranê x 2 perçe

Qulfên magnetîkî x 4 set

Mifteya magnetîkî x 2 perçe