සාමාන්ය සවි කිරීමේ පටි නිසා ශරීරයට සිදුවන හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා ශරීරය සහ සන්ධි සවි කරන්න.
ජුජුබ් රතු මයික්රෝෆයිබර් ශක්තිමත් කරන ලද සම්, වෙල්ක්රෝ