Weligaa ha ku celin bukaanka booska u nugul. Meesha u nugul waxay abuurtaa khatar hami,
waxay xaddidaa aragga bukaanka, waxayna kordhisaa dareenka taag la'aanta iyo baylahda.
• Bilow tillaabooyin kalkaalinnimo si looga hortago burburka maqaarka iyo khataraha kale ee dhaqdhaqaaq la'aanta.
• Si badbaado leh u sii daaya xannibaadaha iyadoo la raacayo siyaasadda ururkaaga.
• Odoroso baahida oo xaqiiji in gargaarka shaqaaluhu diyaar yahay marka aad ku sii dayso xannibaadaha
durugsan
• Wax ka qabashada baahiyaha nafaqada, fuuq-celinta, musqulaha, iyo ambalaaska.
• Markaad isticmaalayso xannibaadaha 4-dhibcood ah, marna ha ku xidhin dhammaan 4-ta xakamayn ee sariirta dhinaceeda. Haddii sidaas la sameeyo waxay kordhisaa khatarta ah inuu dhaco.
• Haddii bukaanku halis ugu jiro hamiga, dhig bukaanka dhinaciisa ka hor inta aanad xakamayn.
• Raac nidaamka ururkaaga iyo tilmaamaha alaabta si buuxda si aad u codsato
habraaca.
• Si adag u raac siyaasadda ururkaaga si aad ula socoto una diiwaan geliso.
• Ku xafido xakamaynta kaliya ee sariirta ama qaybta ma guurto ah ee kursi, bareelo, kursiga lugaha, ama
Qalab kale oo aan waligood dhinac u dhigin tareenka ama qayb kale oo la guuri karo.
• Had iyo jeer xidh xidhidhiyaha adigoo isticmaalaya guntin sii dayn degdeg ah, gunti simbiriirixan, ama qaanso.
• Ka daa 1 - 2 inch oo jilicsan oo ku dhejisyada xakamaynta si aad u oggolaato dhaqdhaqaaqa.
Ka caawi bukaanka si kasta oo suurtogal ah si aad u buuxiso shuruudaha joojinta xannibaadda.
